Was hält mich beim Fahren zuverlässig wach?
Ich habe das Problem, dass ich auf längeren Fahrten, speziell auf der Autobahn zum Einnicken neige. Besonders in den Abendstunden und wenn ich alleine im Auto bin. Das beunruhigt mich etwas, deshalb hätte ich gerne ein paar Tips, womit ich mich wach halten kann. Danke schonmal vorab!
4 Antworten
Jap, wie silverbullet schon sagte; normal is das nich! Warum gerade beim Autofahren? Brauchst du viellleicht eine Brille? Gerade Nachts hat man mit schon mit leichter Sehrschwäche oft Probleme und die Augen werden müde - und wenn man pech hat fallen die zu. Also ich würde mal einen Augentest machen.
Ansosnten Parpklatz suchen, ein paar sportive Übungen an der Luft machen ode rwirklich 30 Minuten im Auto schlafen!
Dich hält beim Autofahren nur eines "zuferlässig" wach...das ist Deine Aufmerksamkeit und Konzentration und wenn eines nicht mehr klappt...dann rechtsrannfahren und Deinen Kreislauf wieder aktivieren!
Kaffee trinken, genügen Pausen machen, während der Fahrt und frische Luft ist immer gut :). Das fördert den Kreislauf und hilft beim Wachhalten. Sonst hilft vielleicht Musik, zu der du mitsingen kannst. Ein Kaugummi stimuliert auch etwas.
Ich kann die auch die Frische Luft empfehlen. Ich würde alle 15 Minuten das Fenster kurz aufmachen und frische Luft rein lassen. Zusätzlich solltest du alle 2 Stunden Pause machen und deine Beine vertreten. Es gibt auch Koffeinbonbons die ganz gut helfen.
Ich würde auf jeden Fall ausreichend lange Pausen empfehlen und frische Luft. Zudem sollte man ausgeschlafen sein. Für kurze Müdigkeitsphasen hilft Koffein in irgendeiner Form immer, aber nicht auf Dauer.