Es ist wichtig, dass du nicht nur während dem Autofahren eine gerade Sitzhaltung hast sondern auch wenn du im Büro, beim Essen, im Theater oder sonst wo bist.
Desweiteren ist ein Rückentraining nicht gerade schlecht für deinen Rücken. Wie ich schon gelesen habe, ist Schwimmen für dich eine gute Option. Fühlt sich dein Rücken inzwischen schon besser an?
Es gibt auch sogenannte Akupressurmatten, die für eine gute Blutzirkulation im Rücken sorgen: http://www.fuerdenruecken.de/akupressurmatte.htmlhtml
Man soll (konjunktiv, da ich es noch nicht getestet habe) dadurch seine Verspannungen verlieren und es soll zudem schmerzlindernd wirken.
Die Bewertungen im Internet (testberichte.de) bezüglich solche „Entspannungsmatten“ sind relativ gut.
Tschibo, Amazon und viele andere Anbieter verkaufen die auch.